ビクラムヨガ

ビクラムヨガとは・・・

ビグラムヨガとはビクラムヨガは日本で言う「ホットヨガ」のスタイルですが、海外では、ホットヨガのことを「ビクラムヨガ」と呼んでいるようです。

このビクラムヨガの創始者は、インド・カルカッタ生まれのビクラム・チョードリー氏です。氏が考案したヨガなので名前がつけられたようです。

現在、ビクラム社の認定を受けたスタジオは世界各国に1,500以上展開されており、世界最大のヨガ・チェーンとなっています。

米国ビバリーヒルズにもスタジオがあり、健康的かつ美しいプロポーションを作っているハリウッドセレブも愛好者が多く、ハリウッド女優達に支持され、世界中にヨガ・ブームを巻き起こしました。

特徴は、
室温40度湿度55％の環境で、ビクラム氏が選定した2種類の呼吸法と26種類のハタ・ヨガ（※）を行うもので、この手法は創始者であるビクラム氏が世界60カ国で著作権を保有しています。

インドと同じ環境（温度・湿度）を作り出し、高温高湿の中でポーズを行います。

筋肉が伸縮しやすく、大量の汗をかくことができるので、新陳代謝も活性化され、美容と健康に効果があります。終わった後は爽快な疲労感と充実感が味わえるそうです。

偶然日本で誕生した「ビクラムヨガ」！？

今から30年ほど前、来日したビクラム氏は、東京でヨガスタジオを開くことになりました。

年中暑いインドに較べて、真冬の東京は凍てつく寒さ。
さらに新宿の雑居ビルの10階にあったスタジオでヨガを教え始めたようですが、生徒達は、寒すぎてうまく身体が動かなかったようです。

そこで、生徒さんたちが家からストーブを持ち寄り、スタジオを温めてするヨガが始まり、ビクラムヨガの原型がスタートしました。

部屋を暖かくすると、筋肉や関節が柔らかくなってスムースに動けるようになり、身体の痛みもなくなったと生徒さんたちに好評を得たようです。

その後、常夏のハワイでヨガを教え始めた時も、室内に冷房が効いていて、生徒さんたちは、寒さのためか、うまく体が動かなかったようで、冷房を止め、代わりに暖房を入れると、参加者は身体が柔らかくなって、皆快適に体を動かせるようになったそうです。

現在、ビクラムヨガのスタジオは世界中に1,500軒ありますが、どこも同じ環境で、同じカリキュラムで行なっているようです。

※ ハタ・ヨガ
ヨガの源流とも言えるヨガ。ハタヨガは伝統的でありながら、今現在最も広く受け入れられているスタイルで、「ハ＝ha」は太陽・吸う息、「タ＝tha」は月・吐く息を表し、「ハタ」は太陽と月、陽（精神性）と陰（生命力）が一つに結ばれたものという意味です。その2つのエネルギーのバランスを、ポーズやプラーナヤーマ（呼吸法）を中心に行い、コントロールし、調和させることがハタヨガの目的です。