現在通っているナチュラルホットヨガ「レン　ヨーガ　スタジオ」

ホットヨガ体験予約

ここは、ホットヨガをやっているのに、店名に「ホットヨガ」が付いていないのが気になり、ホームページのスケジュールを見てみると、常温のヨガや、産後ヨガ、赤ちゃんと一緒のヨガがありました。様々なヨガを行っているスタジオです。

女性専用だけあって、いろいろな世代や立場の女性にあったクラスを開催している事が分かりました。

そして、私みたいにのぼせやすい人でも、快適にホットヨガができる「ナチュラルホットヨガ」の内容に引かれ、早速電話で問い合わせを。

仕事帰りに行きたかったので、夕方以降での体験レッスンを予約しました。
体験レッスンの時間は曜日によって異なり、18：30からや19：00スタート、また遅い時間では20：45スタートのクラスもありました。

丁寧な対応で、「気をつけていらしてください」と一言。
とても上品な感じで、ホームページで見た写真や、コンセプトもイメージどおりな気がしました。

夜のレッスンも毎日開催されており、種類も豊富でした。タイのヨガのルーシーダットンや、アヌサラヨガ、キャンドルヨガなどもあって、いろいろ受けてみたいと思いました。

ホットヨガ体験当日

今日は、ホットヨガ体験の日。

仕事が終わり早速スタジオへ向かいました。駅からのアクセスも良く、RENの大きな看板が見えてきました。大通り沿いなので、明るくて分かりやすかったです。

中に入ると、フロントはブラウンと白を基調とした落ち着いたデザインで、真ん中に蓮の花が飾られていました。スタッフさんの制服も蓮色？で統一感がありました。

受付を済ませて、ロッカールームへ。

こちらも明るい！きれい！白の大理石調のフロアで、シャワールーム・パウダールームも完備されていました。決して広くはありませんが、使用しやすい広さです。

着替えてしばらくすると、スタジオが入室可能になったようで、インストラクターさんに案内されました。

スタジオは畳が敷き詰められており、人数分のバスタオルが引いてありました。
もうすでに砂浜のように、寝転んで暖まっている人もいたり、自分で足をマッサージしている人もいたりしました。だいたい30代～50代位でお仕事帰りの方のようでした。

スタジオに入って感じたのは、そんなに暑くも無く、息苦しくも無く、今回は私にもできると思いました。

5分前になると、インストラクターがアロマデュフューザーをもってスタジオに入ってきました。

第一印象は、色白でスレンダー美人･･･かわいらしい声。
しばらくすると、ミント系のさわやかな香りでスタジオが包まれました。

いよいよ、レッスン開始

常連の方も多いのか、和やかな雰囲気で始まり、「鼻呼吸」のお話から。

「普段、何気なく行なっている呼吸で、右の鼻と左の鼻では、神経の状態が異なり、活発になる神経と、気を休める（リラックス）神経とのように、違いがあるそうです。慣れてきた方は、どちらの呼吸が今優位になっているか感じて見ましょう。その変化も自分の「気づき」です。あまり緊張せず、どうぞ楽しんで行ないましょう～。」と。

う～ん。なるほど・・・でもなかなか深い話。ヨガの雑学もお勉強できそうと思いました。

最初は胡坐（あぐら）の姿勢。
すでにわたくし、これ苦手です。腰が後ろへ下がっちゃう。背中丸くなっちゃう。

でも、最初に姿勢を正すコツを教えていただき、呼吸が楽になりました。
次に「腹式呼吸」へ。

ゆったりとした誘導、言葉がけで、なんとか呼吸も気持ちも落ち着いて気ました。

次にウォーミングアップがあって、手足先、骨盤周りを、肩周りのストレッチの後、ポーズへと。筋肉をひたすら使うポーズや足がつりそうなポーズはあまり無く、体の緊張をとるポーズを行なっているそうで、30分を過ぎると汗がだらだら流れはじめました。

中盤から、インストラクターの「デモンストレーション」があり、犬のポーズ、足を高く上げるエビのポーズなど、インストラクターの美しいポーズに見とれてしまいました。

パワーポーズの後に、頭や顔から汗がどっと出て、1リットルのペットボトルの水ももう半分以上飲んでいました。

終盤は、寝ながらリラックスのポーズに入り、程よく全身の関節を緩めて、とても気持ちがよかったです。

最後は、仰向けになって寝るポーズ「屍のポーズ」。このまま寝てしまいたい、気持ちになりました。

最後は、呼吸を整えて、終了。「ナマステ～」。

腰痛も気にしていたので、ポーズを加減しながら行いました。少し難しいポーズもありましたが、あまり周りを気にせずに行なえるので、マイペーズで行ないました。このまま続けられれば、冷え症も柔軟性アップもできると思いました。

インストラクターは終始にこやかで、みんな話しやすいのか、終わったあとも質問を受け入れていました。

体験に行った時のインストラクターは、名門ヨガスタジオの資格を持っており、元は映画女優やタレント業をしていたそうです。

どーりでオーラが違う！

キレイな人を見ていると、自分もキレイになれると何かの本で読んだ気がしたので、少しでもあやかりたいと思いました。

シャワールームも複数あるので、快適です。ただ、スタジオ内と、ロッカールームの温度差が結構あるので、冷えないように素早くシャワーを浴びて着替えました。

頭まで汗をかいたので、頭も洗いたかったのですが、シャンプー等の設置は無いので、さっと流して我慢しました。特に帰宅するだけなので気になりません。

近くに住んでいる会員さんは、シャワーも浴びずに帰る方も多かったです。

フロントへ行くと、利用についてや、システム等の説明を聞きました。
きちんと利用規約があったり、身分証明書を確認したりと、会員管理もきちんとされており安心でした。

また、チケットの繰り越し制度もあり、親切なシステムがあると思いました。でも回数券の期限も十分な期限が設定されているので、無駄なく使用できると思います。

とても印象よく、アクセスもよかったので、入会し回数券を購入しました。
一応乙女なので、夜の帰り道も心配でしたが、スタジオ周囲が明るいので怖くないです。
これから、どんな風に自分か変わっていくのか、本当に楽しみです！