冷え性OLの東京ホットヨガ入門！

何もしないければ、変わらないはず。今注目の「ホットヨガ」の魅力とは？期待できる効果なども解説。

都内で続けられる「ホットヨガ」教室を徹底調査＆比較！

今話題の「ホットヨガ」。

私は都内で働くOLです。ひどい冷え性を改善すべく、調べた結果「ホットヨガ」にたどり着きました。そして、その魅力にすっかりハマってしまいました。今ではすっかり定着しつつあるホットヨガですが、その知られざる効果は、今の私にとって、日常を快適に過ごすために欠かせないものとなりました。

元々は冷え性改善の為に通いだしたのですが、むくみの解消、ストレスの改善（気持ちが落ち着く）身体が柔らかくなった事で、肩こりの軽減、またデトックス効果もあり、肌艶がよくなったり、髪の毛の質がよくなったりもしました。

ただ、ホットヨガでもその他の習い事でも同じでしょうが、正しい知識と方法で行っているレッスンスタジオで行うホットヨガと、ただ、流行で行っているようなレッスンスタジオで行うホットヨガでは、効果が全く変わってしまいます。

せっかく続けて通っても、正しい方法（環境）で行わなければ、ホットヨガの効果を得る事はなかなか難しいのが現実です。

現在ホットヨガに興味を持っている皆さんに、少しでもホットヨガについて知って頂きたくこのサイトを立ち上げました。正しいホットヨガスタジオの選び方や、ホットヨガで得られる効果。ホットヨガを行うに当たっての注意事項や豆知識などをご紹介。

東京都内になってしまいますが、数百あるといわれるヨガスタジオの中でも「ホットヨガ」スタジオに絞り、自分に合うスタジオを求め、実際に体験をしてみました。私が様々な「ホットヨガ」スタジオにて体験をし、お気に入り「ホットヨガ」スタジオのランキングをつけてみました。

是非参考にしてください。

本当に効果があって、続けられる「ホットヨガ」とは、そんな条件か、運動嫌いな人、冷え性で困っている人、など参考にしていただければと思います。知ってるようで知らなかった、女性の冷えの疑問や解消法なども合わせて紹介します！

女性の大敵！冷え性で困ってました: 長年冷え性と戦い続けたOLの私が、さまざまな経験をし、冷え性になる生活、冷え性のタイプ、冷え性を治すためには、など詳細に綴りました。

健康的に運動で冷え性を解消したい: 冷え症改善のため、試行錯誤した結果、有酸素運動がいちばん。わたしでも続けれらる運動法「ホットヨガ」を体験してみる事に。